심리를 보라

“말하면 더 상처 줄까 봐.”“그냥 조용히 넘어가고 싶어.”“표현하는 것도 에너지가 들어.”기분이 상했을 때 말 대신 침묵을 선택하는 사람이 있다.싸우는 것도, 따지는 것도 하지 않고그냥 대화를 끊고 조용히 거리를 둔다.이건 무시일까? 감정 회피일까?아니면 그 나름의 감정 표현일까?1. 감정을 말로 설명하는 게 익숙하지 않은 사람✔️ 내 마음을 정확히 표현하는 게 어렵고✔️ 괜히 말하다가 오해가 생길까 봐 두렵고✔️ 감정을 언어로 다루는 게 불편하다➡️ 이들은 침묵을 감정 회피가 아니라 ‘감정 정리의 시간’으로 사용한다.2. 싸움을 피하고 싶은 회피형 성향✔️ 대립을 싫어하고, 갈등 상황 자체를 불편해함✔️ 감정이 격해질까 봐 먼저 말하지 않고 물러난다✔️ “괜히 더 커질까 봐 말 안 해”라는 식의 방어..

“나는 절대 우리 아빠 같은 사람과는 안 살 거야.”그렇게 다짐했는데,어느 순간 연애 상대 혹은 결혼 상대가 아빠와 너무 닮아 있다.말투, 가치관, 심지어 무관심하거나 무뚝뚝한 태도까지.싫어했던 모습인데,왜 자꾸 그 모습에 끌리게 되는 걸까?이건 단순한 우연이 아니다.‘가족 관계에서 형성된 무의식’이 만든 심리적 패턴일 가능성이 높다.1. 익숙한 감정 구조에 끌리는 본능✔️ 인간은 자신에게 ‘익숙한 관계’를 무의식적으로 재현하려는 경향이 있다✔️ 어릴 적 경험이 감정 반응과 친밀감의 기준이 된다✔️ 좋고 나쁜 걸 떠나, 그 구조 자체가 편하게 느껴진다➡️ 아빠와의 관계가 불편했더라도, 그 감정 자체가 무의식에 ‘정상’처럼 새겨진 것.그래서 새로운 관계에서도 비슷한 감정 구도를 찾아가는 경우가 많다.2. ..

"별거 아닌데 왜 거짓말했어?""말 안 해도 될 일인데 굳이 숨기는 이유가 뭐야?"연인 사이, 큰 문제는 아닌데도쓸데없는 거짓말을 반복하는 사람이 있다.바로잡을 정도는 아닌데, 계속 쌓이면 신뢰가 흔들린다.그 사람은 왜 자꾸 사소한 거짓말을 할까?‘숨기기’보다는 ‘회피’에 가까운 이 행동의 심리적 배경을 정리해보자.1. 갈등을 피하고 싶은 회피형 심리✔️ "이 얘기하면 괜히 귀찮아질 것 같아"✔️ "그냥 넘어가고 싶었어"✔️ "상대가 싫어할까 봐 피한 거야"이 유형은 충돌이나 감정 대립을 무서워한다.그래서 솔직하게 말하는 대신일단 '무마'하려는 심리로 거짓말을 택한다.➡️ 문제를 일으키기 싫어서 거짓말을 하지만,결국 더 큰 불신을 만든다.2. 통제받는 걸 싫어하는 독립 욕구✔️ "뭘 했는지 다 말해야 해..

처음엔 자랑스러웠다.능력 있고, 인정받고, 자신감 넘치는 그 사람.그런데 시간이 지날수록 묘하게 마음이 쪼그라든다.괜히 내 현실이 초라해 보이고,상대의 성취가 ‘격차’처럼 느껴진다.사랑하는 사람이 잘될수록, 나는 왜 작아지는 걸까?1. 비교는 감탄에서 시작해 열등감으로 끝난다✔️ 연인의 성취는 처음엔 “멋지다”로 다가온다✔️ 하지만 나와의 간극이 보이기 시작하면 “나는 왜 이렇지?”로 바뀐다✔️ 결국 상대는 위로 올라가고, 나는 아래로 떨어지는 느낌이 든다➡️ 이건 상대가 잘못한 게 아니라,내가 내 위치를 과하게 의식하고 있는 상태다.2. 자존감이 흔들릴수록 비교는 깊어진다✔️ 상대의 빛나는 모습은 내 부족함을 더욱 또렷하게 만든다✔️ “난 저 사람 옆에 있을 자격이 있을까?”라는 생각이 스치고✔️ 결국..

친한 친구가 결혼한다고 말할 때,SNS 피드에 청첩장과 웨딩사진이 올라올 때,괜히 마음이 이상해진다.“나만 제자리인가?”, “이제 나도 준비해야 하나?”정작 연애 중인 것도 아닌데,결혼 생각이 불쑥 찾아오는 30대.그 감정은 단순한 조급함일까, 아니면 진짜 결혼하고 싶은 걸까?1. ‘비교’에서 비롯된 감정 반응✔️ 친구, 직장 동료, 동창 등 또래 집단이 결혼을 시작하면✔️ 나도 모르게 기준이 생기고, 스스로를 평가하게 된다✔️ “나는 왜 아직이지?”라는 생각이 마음을 압박한다➡️ 이건 ‘결혼하고 싶다’보다‘혼자 남을까 봐 불안하다’는 감정이 먼저인 경우가 많다.2. 사회적 프레임 – 결혼 = 안정이라는 인식✔️ 30대에 접어들면 결혼이 ‘당연한 수순’처럼 여겨진다✔️ 집, 경제력, 미래 설계 등의 현실..