연인 사이 가스라이팅 혹시 나도?

'가스라이팅' 이제는 한 번쯤 들어봤을 만큼 익숙한 단어가 되었습니다.

 

많은 매체에서도 다루고 있는 가스라이팅은 과연 무엇일까?

가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로 가정, 학교, 연인 등 주로 밀접하거나 친밀한 관계에서 이루어지는 경우가 많다.

 

친밀한 관계에서 이루어지는 경우가 많다 보니 가스라이팅을 당하고 있는 사실조차 모르는 경우가 많습니다.

나도 혹시 내 애인에게 가스라이팅을 당하고 있는 걸까?라고 생각이 드신다면 아래 몇 개가 포함되는지 확인해 보세요.

 

<가스라이팅 자가 진단 체크리스트>

- 왜 그런지 모르겠지만 결국은 항상 그의 방식대로 일이 진행된다.

- 그에게 "너는 너무 예민해", "나 말고는 그 누구도 너를 참을 수 없을 거야", "이게 바로 네 부모가 너를 무시하는 이유야", "진정한 프로라면 비난을 받아도 참을 수 있어야 해", "나는 그런 이야기한 적 없어. 아마 너 혼자 상상한 것이겠지"와 같은 말을 들은 적이 있다.

- 그와 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명을 한다.

- 그를 만나기 전에 그날 잘못한 일은 없는지 머릿속으로 점검한다.

- 그가 윽박지르는 것을 피하기 위해 거짓말을 한다.

 

출처 : 한국 데이트폭력 연구소

 

몇 개가 해당되시나요?

한 개라도 해당이 된다면 내가 가스라이팅을 당하고 있는 건 아닌지 다시 한번 곰곰이 생각해 볼 필요가 있습니다.

 

가스라이팅이 연애가 무서운 이유는 스스로를 고립시키고 친한 친구, 가족과의 관계를 단절시키고 의심하게 만들어 나중에는 주변에 도움조차 요청할 수 없게 하기 때문입니다.

 

연애 중 내가 가스라이팅을 당하고 있다!라는 생각이 들거나 주변에서 나의 연애 이야기를 듣고 가스라이팅 아니야?라는 말을 한다면 그 관계가 건강한 관계인지 다시 한번 생각을 해보고 상대방에게 당신의 의사와 감정을 분명하게 표현해야 합니다. 

 

무조건적인 희생이 사랑이라고 착각하지 말고 내 스스로가 행복한지 살펴보고 혼자서 이 문제를 해결하기 어렵다면

주변에 도움을 요청하거나 전문가의 상담을 꼭 받아보시기 바랍니다.