심리를 보라

여자는 여자의 마음을 잘 알 것 같지만, 막상 본인도 자신의 감정을 이해하지 못할 때가 많습니다. 기분이 좋다가도 갑자기 울적해지고, 이유 없이 짜증이 나거나, 어떤 선택을 해야 할지 갈팡질팡할 때도 있죠. 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 이번 글에서는 여자가 스스로 자신의 심리를 이해하기 어려운 이유를 심리학적으로 분석해보겠습니다.1. 감정 기복이 큰 이유 – 호르몬의 영향여성은 남성보다 감정을 더 섬세하게 느끼고 공감 능력이 뛰어난 경우가 많습니다. 하지만 그만큼 감정 기복도 심할 수 있는데요, 이는 단순한 기분 문제가 아니라 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있습니다.생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서 감정 변화가 커질 수 있습니다.스트레스가 많을 때 코르티솔이 증가하면 작은 일에도 ..

봄이 오면 괜히 설레고, 연애하고 싶은 기분이 드는 경험 해본 적 있나요? 겨울에는 따뜻한 이불 속이 최고였다면, 봄이 되면 갑자기 거리의 커플들이 눈에 들어오고 나도 모르게 ‘연애하고 싶다’는 생각이 들죠. 이건 단순한 기분 탓이 아닙니다. 계절이 바뀌면서 우리의 몸과 마음도 자연스럽게 반응하기 때문이죠. 그렇다면 봄이 되면 연애 욕구가 강해지는 심리적 이유를 알아볼까요?1. 햇빛이 많아지면 기분도 좋아진다!겨울보다 햇빛이 길어지는 봄, 우리 몸에서도 변화가 일어납니다. 햇빛을 많이 받을수록 **세로토닌(행복 호르몬)**이 활성화되어 기분이 좋아지고, 자연스럽게 더 활발하고 사교적인 성향이 강해집니다. 반대로, 겨울 동안 높았던 멜라토닌(수면 호르몬) 수치는 낮아지면서 활동적인 에너지가 증가하죠. 이 ..

우울감은 누구나 한 번쯤 경험하는 자연스러운 감정입니다. 하지만 지속적으로 우울한 상태가 이어진다면 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 과학적으로 검증된 방법을 통해 우울감을 효과적으로 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 기분을 회복하는 데 도움이 되는 7가지 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 기분 전환하기운동은 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 같은 행복 호르몬을 분비시켜 기분을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동(산책, 조깅, 자전거 타기 등)이 우울감을 완화하는 효과가 있습니다. 신체를 움직이면 자연스럽게 스트레스가 해소되고 긍정적인 감정을 키울 수 있습니다.2. 충분한 수면을 취하기수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시켜 우울감을 악화시..